हृदयविकाराचा झटका म्हणजे काय? हृदयविकाराच्या झटक्याची लक्षणे कोणती?

हृदय, जे छातीच्या मध्यरेषेपासून थोडेसे डावीकडे, बरगडीच्या पिंजऱ्यात स्थित आहे, आणि अत्यंत महत्वाचे आहे, एक स्नायू रचना असलेला अवयव आहे. दिवसातून सरासरी 100 हजार वेळा संकुचित करून सुमारे 8000 लिटर रक्त परिसंचरणात पंप करणाऱ्या या अवयवाचे वजन पुरुषांमध्ये 340 ग्रॅम आणि महिलांमध्ये अंदाजे 300-320 ग्रॅम आहे. हृदयाच्या संरचनेतील कोणत्याही दोषामुळे, हृदयाच्या झडपांचे रोग (वाल्व्ह्युलर रोग), हृदयाचे स्नायू (मायोकार्डियल) रोग, हृदयविकार जसे की हृदयाच्या ऊतींना आहार देण्यासाठी जबाबदार असलेल्या कोरोनरी वाहिन्यांशी संबंधित हृदयविकाराचा झटका किंवा हृदयाचे विविध दाहक रोग होऊ शकतात. घडणे

हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक ही जगभरातील मृत्यूची सर्वात सामान्य कारणे आहेत. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) ने भाकीत केले आहे की 2030 पर्यंत, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांमुळे दरवर्षी 23.6 दशलक्ष लोक मरतील.

हृदयविकाराचा झटका म्हणजे काय?

हृदयविकाराचा झटका, ज्याला मायोकार्डियल इन्फेक्शन देखील म्हटले जाते; ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये हृदयाच्या ऑक्सिजन आणि पौष्टिक समर्थनासाठी जबाबदार असलेल्या कोरोनरी वाहिन्यांमधील अडथळा किंवा जास्त अरुंद झाल्यामुळे हृदयाच्या स्नायूमध्ये रक्तप्रवाहात व्यत्यय येतो. हृदयाच्या ऊतींना पुरेसे रक्त न मिळाल्याने प्रत्येक सेकंदाला कायमस्वरूपी नुकसान होण्याचा धोका वाढतो.

हृदयाला अन्न देणाऱ्या धमन्यांमध्ये अचानक अडथळा आल्याने हृदयाच्या स्नायूंना पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही, ज्यामुळे हृदयाच्या ऊतींचे नुकसान होऊ शकते. कोलेस्टेरॉलसारखे स्निग्ध पदार्थ हृदयात रक्तप्रवाहासाठी जबाबदार असलेल्या वाहिन्यांच्या भिंतींवर जमा होतात आणि प्लेक्स नावाची रचना तयार करतात. प्लेक्स कालांतराने वाढतात, रक्तवाहिन्या अरुंद करतात आणि त्यावर क्रॅक तयार करतात. या भेगांमध्ये गुठळ्या तयार होतात किंवा भिंतीपासून दूर जाणाऱ्या फलकांमुळे रक्तवाहिन्या रोखू शकतात आणि हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. जर जहाज लवकर आणि योग्यरित्या उघडले नाही तर हृदयाच्या ऊतींचे नुकसान होते. हानीमुळे हृदयाची पंपिंग शक्ती कमी होते आणि हृदय अपयशी होते. तुर्कीमध्ये हृदयविकाराच्या झटक्याने दरवर्षी 200 हजार लोकांचा मृत्यू होतो. हा दर वाहतूक अपघातांमुळे होणाऱ्या मृत्यूंच्या जवळपास 30 पट आहे.

हृदयविकाराच्या झटक्याची 12 लक्षणे

हृदयविकाराच्या झटक्याचे सर्वात मूलभूत लक्षण म्हणजे छातीत दुखणे, ज्याला हृदयदुखी असेही म्हणतात. छातीच्या भिंतीच्या मागे जाणवणारी ही वेदना एक कंटाळवाणा, जड आणि दाबणारी वेदना आहे जी आपल्या छातीवर कोणीतरी बसल्यासारखे वाटते. ते डाव्या हातावर, मान, खांद्यावर, उदर, हनुवटी आणि पाठीवर पसरू शकते. यास साधारणपणे 10-15 मिनिटे लागतात. कोरोनरी वाहिन्यांचा विस्तार करणारी नायट्रेट असलेली औषधे विश्रांती घेणे किंवा वापरल्याने वेदना कमी होऊ शकतात. हृदयविकाराच्या इतर लक्षणांमध्ये त्रास, चक्कर येणे, मळमळ, श्वास लागणे, सहज थकवा आणि हृदयाची लय गडबड होणे यांचा समावेश असू शकतो. हृदयदुखी, कधीकधी अरुंद भागात उद्भवते आणि हृदयविकाराच्या झटक्याची लक्षणे व्यक्तीपरत्वे बदलू शकतात. हे विशेषतः स्त्रियांमध्ये हृदयविकाराच्या लक्षणांसाठी खरे आहे.

हृदयविकाराच्या झटक्यादरम्यान उद्भवणारी लक्षणे खालीलप्रमाणे सारांशित केली जाऊ शकतात:

1. छातीत दुखणे, दाब किंवा अस्वस्थता: हृदयविकाराचा झटका आलेला बहुतेक लोक छातीच्या भागात वेदना किंवा अस्वस्थतेचे वर्णन करतात, परंतु प्रत्येक हृदयविकाराच्या बाबतीत असे होत नाही. काही लोकांमध्ये, छातीच्या भागात तणावाची भावना उद्भवू शकते, अस्वस्थतेची भावना सामान्यतः अल्पकालीन असते आणि काही मिनिटांत अदृश्य होते. काही लोकांमध्ये, ही भावना काही तासांत किंवा दुसऱ्या दिवशी पुन्हा जाणवू शकते. ही लक्षणे सामान्यत: अशा तक्रारी असतात ज्या सूचित करतात की हृदयाच्या स्नायूंना पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही आणि सावधगिरी बाळगली पाहिजे कारण तातडीच्या वैद्यकीय हस्तक्षेपाची आवश्यकता असू शकते.
2. संदर्भित वेदना: हृदयविकाराच्या झटक्यादरम्यान छातीत घट्टपणा आणि वेदना शरीराच्या इतर भागांमध्ये दिसून येतात. हृदयविकाराचा झटका अनुभवलेल्या बहुतेक लोकांमध्ये, छातीत दुखणे डाव्या हातापर्यंत पसरते. या क्षेत्राव्यतिरिक्त, खांदे, पाठ, मान किंवा जबडा यासारख्या भागात वेदना अनुभवणारे लोक आहेत. स्त्रियांमध्ये हृदयविकाराच्या झटक्यादरम्यान, काळजी घेणे आवश्यक आहे कारण वेदना खालच्या ओटीपोटात आणि छातीच्या खालच्या भागात देखील दिसून येते. पाठीच्या वरच्या भागात वेदना हे आणखी एक लक्षण आहे जे पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये अधिक सामान्य आहे.
3. घाम येणे: जास्त घाम येणे जो क्रियाकलाप किंवा व्यायामादरम्यान येत नाही हे एक लक्षण आहे जे हृदयाच्या विविध समस्या दर्शवू शकते. काही लोकांना जास्त थंड घाम येणे देखील होऊ शकते.
4. अशक्तपणा: हृदयविकाराचा झटका येताना जास्त तणावामुळे व्यक्तीला थकवा आणि अशक्तपणा जाणवू शकतो. अशक्तपणा आणि श्वास लागणे ही लक्षणे आहेत जी स्त्रियांमध्ये अधिक वारंवार आढळतात आणि संकटपूर्व काळात अनेक महिने अगोदर असू शकतात.
5. श्वासोच्छवासाचा त्रास: हृदयाचे कार्य आणि श्वासोच्छवासाचा जवळचा संबंध आहे. श्वास लागणे, ज्याची व्याख्या श्वासोच्छवासाची व्यक्तीची जाणीव म्हणून केली जाते, हे एक महत्त्वाचे लक्षण आहे जे संकटाच्या वेळी पुरेसे रक्त पंप करण्यास हृदयाच्या अक्षमतेमुळे उद्भवते.
6. चक्कर येणे: चक्कर येणे आणि चक्कर येणे ही हृदयविकाराच्या लक्षणांपैकी एक आहे जी सहसा महिला रुग्णांमध्ये आढळते. या परिस्थिती सामान्य म्हणून स्वीकारल्या जाऊ नयेत आणि अनुभवणाऱ्या व्यक्तीने त्याकडे दुर्लक्ष करू नये.
7. धडधडणे: हृदयविकाराच्या झटक्यामुळे धडधडण्याची तक्रार करणारे लोक तीव्र चिंताग्रस्त स्थितीत असतात. काही लोक या धडधडण्याचे वर्णन केवळ छातीतच नव्हे तर मानेच्या भागात देखील करू शकतात.
8. पचनाच्या समस्या: काही लोकांना पचनाच्या विविध तक्रारी येऊ शकतात ज्यामध्ये संकटपूर्व काळात लपलेली हृदयविकाराची लक्षणे असतात. अपचन आणि छातीत जळजळ यासारख्या पाचन समस्या हृदयविकाराच्या काही लक्षणांप्रमाणेच असू शकतात म्हणून काळजी घेतली पाहिजे.
9. पाय, पाय आणि घोट्याला सूज येणे: शरीरात द्रव जमा झाल्यामुळे पाय आणि पायांची सूज विकसित होते. हार्ट फेल्युअर बिघडत असल्याचे हे लक्षण असू शकते.
10. जलद आणि अनियमित हृदयाचे ठोके: असे म्हटले जाते की जलद किंवा अनियमित हृदयाचे ठोके अनियमितता गांभीर्याने घेणे आवश्यक आहे शिवाय, जेव्हा धडधडणेमध्ये थकवा, अशक्तपणा आणि लहान श्वासोच्छ्वास जोडले जातात तेव्हा खूप उशीर होणार नाही.
11. खोकला: सतत आणि सततचा खोकला हृदयविकाराच्या झटक्याचे लक्षण असू शकते. हे फुफ्फुसातील रक्त प्रवाहामुळे होते. काही प्रकरणांमध्ये, खोकला रक्तासह असू शकतो. अशा परिस्थितीत, वेळ वाया घालवू नका हे महत्वाचे आहे.
12. शरीराच्या वजनात अचानक बदल - वजन वाढणे किंवा कमी होणे: अचानक वजन वाढणे किंवा कमी होणे यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. आहारातील अचानक बदलांमुळे कोलेस्टेरॉल प्रोफाइलमध्ये चढ-उतार होऊ शकतात. असे आढळून आले आहे की अल्पावधीत 10 टक्के किंवा त्याहून अधिक वजन वाढवणाऱ्या मध्यमवयीन व्यक्तींमध्ये पुढील वर्षांमध्ये हृदयविकाराचा धोका वाढतो.

महिलांमध्ये हृदयविकाराच्या झटक्याची चिन्हे

पुरुष लिंग हृदयविकाराच्या संवेदनाक्षमतेसाठी एक जोखीम घटक मानले जाते. त्याच वेळी, पुरुषांना स्त्रियांपेक्षा कमी वयात हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. जरी हृदयविकाराच्या झटक्याची लक्षणे व्यक्तीपरत्वे भिन्न असू शकतात, परंतु पुरुषांमधील हृदयविकाराच्या लक्षणांमध्ये सामान्यतः क्लासिक लक्षणे असतात. स्त्रियांसाठी, परिस्थिती थोडी वेगळी आहे. महिलांमध्ये हृदयविकाराच्या लक्षणांमध्ये दीर्घकालीन अशक्तपणा, झोपेची समस्या, चिंता आणि पाठदुखी यासारखी काही गैर-शास्त्रीय लक्षणे लक्षात घेणे आवश्यक आहे.

हृदयविकाराचे प्रकार काय आहेत?

हृदयविकाराचा झटका, ज्याला तीव्र कोरोनरी सिंड्रोम (ACS) म्हणून देखील परिभाषित केले जाते, 3 उपप्रकारांमध्ये विभागले गेले आहे. STEMI, NSTEMI आणि कोरोनरी स्पॅझम (अस्थिर एनजाइना) या तीन प्रकारचे हृदयविकाराचा झटका बनवतात. STEMI हा हृदयविकाराचा झटका पॅटर्न आहे ज्यामध्ये ECG परीक्षेत एसटी विभाग म्हणून संबोधल्या जाणाऱ्या क्षेत्रामध्ये उंची येते. NSTEMI प्रकारातील हृदयविकाराच्या झटक्यामध्ये, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी (ECG) वर अशी कोणतीही विभागीय उंची नसते. STEMI आणि NSTEMI हे दोन्ही हृदयविकाराचे प्रमुख प्रकार मानले जातात जे हृदयाच्या ऊतींना खूप नुकसानकारक असू शकतात.

STEMI हा एक प्रकारचा हृदयविकाराचा झटका आहे जो जेव्हा हृदयाच्या ऊतींच्या मोठ्या भागाचे पोषण कोरोनरी धमन्यांमध्ये पूर्ण अवरोध झाल्यामुळे बिघडते तेव्हा उद्भवते. NSTEMI मध्ये, कोरोनरी धमन्या अंशतः बंद केल्या जातात आणि त्यामुळे ECG परीक्षेत एसटी विभाग म्हणून संदर्भित क्षेत्रात कोणताही बदल होऊ शकत नाही.

कोरोनरी स्पॅझम हा छुपा हृदयविकाराचा झटका म्हणून ओळखला जातो. जरी लक्षणे STEMI सारखीच असली तरी, ते स्नायू दुखणे, पचन समस्या आणि इतर विविध तक्रारींसह गोंधळून जाऊ शकतात. जेव्हा ही स्थिती, जी हृदयाच्या वाहिन्यांमधील आकुंचनांमुळे उद्भवते, अशा पातळीपर्यंत पोहोचते ज्यामुळे रक्त प्रवाह कमी होतो किंवा लक्षणीयरीत्या कमी होतो, तेव्हा हृदयविकाराच्या सुप्त लक्षणांना कारणीभूत ठरू शकते. या परिस्थितीत हृदयाच्या ऊतींचे कायमस्वरूपी नुकसान होत नाही हे उत्साहवर्धक असले तरी, भविष्यात हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढतो म्हणून ही परिस्थिती दुर्लक्षित करू नये.

हृदयविकाराची कारणे कोणती?

हृदयाला पोषक वाहिन्यांमध्ये फॅटी प्लेक्स तयार होणे हे हृदयविकाराच्या सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक आहे. या परिस्थितीशिवाय, रक्तवाहिन्यांमधील गुठळ्या किंवा फाटणे देखील हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतात.

विविध कारणांमुळे, रक्तवाहिन्यांच्या आतील भिंतीवर एथेरोस्क्लेरोसिस नावाच्या फॅटी डिपॉझिट्सचे संचय होऊ शकते आणि या परिस्थिती हृदयविकाराच्या झटक्यासाठी धोकादायक घटक मानल्या जातात:

• धूम्रपान हे हृदयविकाराचा धोका वाढवणारे सर्वात महत्त्वाचे कारण आहे. धूम्रपान करणाऱ्या पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका जवळपास 3 पटीने जास्त असतो.
• रक्तात खराब कोलेस्टेरॉल म्हणून परिभाषित केलेल्या LDL ची पातळी जितकी जास्त असेल तितका हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका जास्त असतो. ऑफल, सूडजौक, सलामी, सॉसेज, लाल मांस, तळलेले मांस, कॅलमरी, शिंपले, कोळंबी, फुल फॅट डेअरी उत्पादने, अंडयातील बलक, मलई, मलई आणि लोणी यांसारखे उच्च कोलेस्टेरॉल असलेले पदार्थ टाळल्याने हृदयविकाराचा धोका कमी होऊ शकतो.
• मधुमेह हा एक महत्त्वाचा आजार आहे ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. बहुसंख्य मधुमेही रुग्णांचा मृत्यू हृदयविकाराच्या झटक्याने होतो. मधुमेह असलेल्या रूग्णांमध्ये, रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींची लवचिकता बिघडते, रक्त गोठण्याचे प्रमाण वाढू शकते आणि वाहिनीच्या आतील पृष्ठभागावरील एंडोथेलियल पेशींचे नुकसान सोपे होऊ शकते. अस्वस्थ आहार आणि शारीरिक हालचालींच्या अभावामुळे इन्सुलिनच्या प्रतिकारशक्तीमध्ये हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढू शकतो म्हणून काळजी घ्यावी.
• रक्तवाहिन्यांमधील वाढलेला दाब (उच्च रक्तदाब) ही आणखी एक स्थिती आहे ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो.
• वयानुसार, वाहिन्यांच्या संरचनेत बिघाड आणि नुकसान वाढू शकते. यामुळे हृदयविकाराचा धोकाही वाढतो.
• स्त्रियांमध्ये एस्ट्रोजेन हार्मोनचा हृदयविकाराच्या जोखमीपासून संरक्षणात्मक प्रभाव असू शकतो. त्यामुळे पुरुषांमध्ये आणि रजोनिवृत्तीनंतरच्या महिलांमध्ये हृदयविकाराचा धोका जास्त मानला जातो.
• लठ्ठपणामुळे रक्तवाहिन्यांमधील बिघडलेले कार्य, अकाली वृद्धत्व आणि एथेरोस्क्लेरोसिसमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. उच्च रक्तदाब, कोलेस्टेरॉल आणि मधुमेह यांसारख्या इतर परिस्थिती ज्या लठ्ठपणासोबत असतात, ज्यामुळे कार्बोहायड्रेट आणि चरबीच्या चयापचयात विकार होतात, हृदयविकाराच्या घटनेसाठी देखील महत्त्वपूर्ण आहेत. लठ्ठपणासाठी लठ्ठपणाच्या शस्त्रक्रियेला प्राधान्य दिले जाते, तर लेसर लिपोसक्शनसारख्या पद्धतींना पातळ आणि चरबीयुक्त ऊतक कमी करण्यासाठी प्राधान्य दिले जाऊ शकते.
• एखाद्या व्यक्तीच्या आई, वडील, भावंड यांसारख्या प्रथम श्रेणीतील नातेवाईकांमध्ये हृदयविकाराचा इतिहास असल्यास हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढतो.
• यकृतामध्ये तयार होणारे सी-रिॲक्टिव्ह प्रोटीन, होमोसिस्टीन, फायब्रिनोजेन आणि लिपोप्रोटीन ए यांसारख्या पदार्थांच्या रक्तातील वाढ देखील हृदयविकाराच्या जोखमीशी संबंधित असू शकते म्हणून काळजी घेतली पाहिजे.

हृदयविकाराचे निदान कसे केले जाते?

ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी), जे हृदयाच्या विद्युत क्रियाकलापांचे दस्तऐवजीकरण करते, संभाव्य हृदयविकाराचा झटका शोधण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या पहिल्या चाचण्यांपैकी एक आहे. या परीक्षेत, छाती आणि हातपायांवर ठेवलेल्या इलेक्ट्रोड्सद्वारे केल्या जाणाऱ्या, विद्युत सिग्नल वेगवेगळ्या लहरींमध्ये कागदावर किंवा मॉनिटरवर परावर्तित होतात.

ईसीजी व्यतिरिक्त, विविध जैवरासायनिक विश्लेषणे देखील हृदयविकाराच्या निदानासाठी उपयुक्त ठरू शकतात. संकटादरम्यान पेशींच्या नुकसानीमुळे, काही प्रथिने आणि एन्झाईम्स, विशेषत: ट्रोपोनिन, सामान्यतः हृदयाच्या पेशीमध्ये स्थित, रक्तप्रवाहात जाऊ शकतात. या पदार्थांच्या पातळीचे परीक्षण करून, त्या व्यक्तीला हृदयविकाराचा झटका येत असावा अशी कल्पना येते.

ECG आणि रक्त चाचण्यांव्यतिरिक्त, छातीचा क्ष-किरण, इकोकार्डियोग्राफी (ECHO) किंवा क्वचित प्रसंगी, संगणकीकृत टोमोग्राफी (CT) किंवा चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI) सारख्या रेडिओलॉजिकल तपासण्या देखील हृदयविकाराच्या निदानासाठी वापरल्या जाऊ शकतात.

हृदयविकाराच्या झटक्यासाठी अँजिओग्राफी हे एक महत्त्वाचे निदान आणि उपचार साधन आहे. या तपासणीदरम्यान, हात किंवा मांडीच्या शिरामध्ये एक पातळ वायर घातली जाते आणि स्क्रीनवर गडद दिसणाऱ्या कॉन्ट्रास्ट एजंटद्वारे हृदयाच्या वाहिन्यांची तपासणी केली जाते. अडथळा आढळल्यास, एंजियोप्लास्टी नावाच्या बलून ऍप्लिकेशन्ससह जहाज उघडले जाऊ शकते. फुग्याशिवाय स्टेंट नावाच्या वायर ट्यूबचा वापर करून अँजिओप्लास्टी केल्यानंतर पात्राची पेटन्सी राखली जाऊ शकते.

हृदयविकाराच्या उपचार पद्धती काय आहेत?

हृदयविकाराचा झटका ही आपत्कालीन स्थिती आहे आणि जेव्हा लक्षणे दिसतात तेव्हा पूर्ण रूग्णालयात अर्ज करणे आवश्यक आहे. हृदयविकाराच्या झटक्याशी संबंधित बहुतेक मृत्यू हा हल्ला सुरू झाल्यानंतर पहिल्या काही तासांत होतात. म्हणून, रुग्णाचे त्वरीत निदान करणे आणि हस्तक्षेप योग्यरित्या करणे महत्वाचे आहे. तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका येत असल्यास, ताबडतोब आपत्कालीन नंबरवर कॉल करा आणि तुमच्या स्थितीची तक्रार करा. याव्यतिरिक्त, हृदयविकाराच्या उपचारात नियमित तपासणी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. तुम्हाला चेक-अप कसे करावे याबद्दल माहिती मिळवायची असल्यास, तुम्ही हॉस्पिटलशी संपर्क साधू शकता.

हृदयविकाराच्या झटक्यामुळे आपत्कालीन कक्षात आलेल्या रुग्णाला आवश्यक आपत्कालीन उपचार आणि रक्त पातळ करणारे औषध दिल्यानंतर त्याला हृदयरोगतज्ज्ञांकडे पाठवले जाते. डॉक्टरांना आवश्यक वाटल्यास तो रुग्णाच्या रक्तवाहिन्या तपासण्यासाठी अँजिओग्राफी करू शकतो. अँजिओग्राम परिणामांवर अवलंबून, औषधोपचार किंवा शस्त्रक्रिया केली जाईल की नाही हे सामान्यतः हृदयरोगतज्ज्ञ आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी सर्जन समाविष्ट असलेल्या कौन्सिलद्वारे निर्धारित केले जाते. अँजिओप्लास्टी, स्टेंट आणि बायपास सर्जरी हे हृदयविकाराच्या प्राथमिक उपचार पर्यायांपैकी एक आहेत. बायपास सर्जरीमध्ये, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी सर्जन हृदयातील खराब झालेल्या रक्तवाहिन्या दुरुस्त करण्यासाठी शरीराच्या दुसर्या भागातून घेतलेल्या रक्तवाहिन्या वापरतात.

हृदयविकाराच्या जोखमीचे घटक, जे जगभरातील मृत्यूच्या प्रमुख कारणांपैकी एक आहे, 2 गटांमध्ये तपासले जातात: सुधारण्यायोग्य आणि न बदलता येण्याजोगे. तंबाखूचे सेवन थांबवणे, संतुलित आणि आरोग्यदायी आहार घेणे, व्यायाम करणे, मधुमेहाच्या उपस्थितीत रक्तातील साखरेचे प्रमाण सामान्य मर्यादेत ठेवण्याची काळजी घेणे, रक्तदाब कमी ठेवणे आणि क्षमता विकसित करणे असे जीवनशैलीतील बदल तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी सकारात्मक योगदान देऊ शकतात. जीवनातील तणावावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी.

हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यासाठी सर्वात महत्वाची पायरी म्हणजे तंबाखूचा वापर थांबवणे. कोरोनरी धमनी रोग, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकसाठी धूम्रपान हे प्रमुख जोखीम घटकांपैकी एक आहे. एथेरोस्क्लेरोसिसच्या प्रक्रियेत, संवहनी भिंतीमध्ये चरबीयुक्त पदार्थ जमा होण्यावर धूम्रपानाचा उत्तेजक परिणाम होऊ शकतो. तंबाखूच्या सेवनामुळे हृदयाव्यतिरिक्त इतर अवयवांच्या सामान्य कार्यांवरही नकारात्मक परिणाम होतो. तंबाखूच्या वापरामुळे चांगले कोलेस्टेरॉल म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या एचडीएलचे प्रमाण देखील कमी होऊ शकते आणि रक्तदाब वाढू शकतो. या वाईट गुणधर्मांमुळे, धूम्रपान केल्यानंतर शिरांवर अतिरिक्त भार पडतो आणि व्यक्ती विविध रोगांना बळी पडू शकते. तंबाखूचे सेवन बंद केल्याने हृदयविकाराचा धोका कमी होतो आणि ते सोडण्याचे परिणाम थेट दिसू लागतात हे सिद्ध सत्य आहे. रक्तदाब कमी झाल्यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि शरीरात ऑक्सिजनचा आधार वाढतो. या बदलांमुळे व्यक्तीच्या उर्जेच्या पातळीतही सुधारणा होते आणि शारीरिक क्रियाकलाप करणे सोपे होते.

रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी आणि विविध हृदयविकारांना प्रतिबंध करण्यासाठी व्यायाम आणि निरोगी शरीराचे वजन राखणे हे सर्वात महत्वाचे मुद्दे आहेत. दिवसातून 30 मिनिटे आणि आठवड्यातून किमान 5 दिवस व्यायाम करणे शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहण्यासाठी पुरेसे आहे. क्रियाकलाप उच्च तीव्रतेचा असणे आवश्यक नाही. व्यायामाने, निरोगी मानले जाणारे वजन गाठणे सोपे होते. संतुलित आणि निरोगी आहाराद्वारे समर्थित शारीरिक क्रियाकलाप शरीराच्या सामान्य कार्यांना समर्थन देऊन, विशेषत: रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी अतिरिक्त वजनामुळे उद्भवू शकणाऱ्या गुंतागुंत टाळण्यासाठी योगदान देतात.

ज्या लोकांना यापूर्वी हृदयविकाराचा झटका आला आहे किंवा तत्सम परिस्थितीचे निदान झाले आहे त्यांनी त्यांच्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या औषधांचे काटेकोरपणे पालन करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला हृदयविकाराच्या झटक्याची लक्षणे जाणवल्यास, तुम्ही ताबडतोब आपत्कालीन सेवांशी संपर्क साधावा आणि आवश्यक वैद्यकीय मदत घ्यावी.

आम्ही तुम्हाला निरोगी दिवसांची शुभेच्छा देतो.